Меню

Услуги

Stretching (стретчинг) для взрослых и аэробика

Стретчинг (stretching) — это направление в фитнесе объединяет все упражнения, направленные на растягивание мышц и суставов, повышение гибкости тела, улучшение осанки, укрепление мышечного корсета.

Стретчинг подходит людям с любой физической подготовкой, как новичкам, так и спортсменам и профессиональным танцорам.

На занятии по стретчингу и аэробике для взрослых:

  • Обязательная фаза – это разминка (сначала следует разогреть все группы мышц, чтобы избежать повреждений во время тренировки)
  • Динамический и силовой стретчинг (комплекс упражнений на мышцы спины, шеи, рук и ног, грудных мышц и пресса)
  • Растяжка (используем элементы йоги, классической хореографии, различные элементы: шпагат, мостик, наклоны и т.д.)
  • И как завершение – поэтапное расслабление мышц.

Результаты занятий стретчингом:

  • Повышение тонуса мышц
  • Увеличение эластичности суставов
  • Улучшение координации движений
  • Улучшение осанки, за счет укрепления мышечного аппарата
  • Поддержание веса
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы
  • Ускоренное восстановление организма после тренировок и физ-нагрузок.

Специалист

Семенова Валерия


Возраст

Взрослые (18+)


Абонемент

4 занятия


Стоимость

2 900 руб


Время проведения занятий вы всегда можете найти в Расписании

 

Семенова Валерия

Семенова Валерия

Хореограф

Валерия закончила Карагандинский колледж искусств им.Таттимбета по специальности “руководитель хореографического коллектива”. Валерия больше 10 лет преподает основы народного и бального танца, общую хореографию детям от 3-х лет. Она работала в множестве бальных школ в Москве и вела танцевальную аэробику, стретчинг для взрослых в спортивных клубах. Имеет опыт в должности помощника режиссера и организатора праздничных мероприятий, что помогает ей создавать оригинальные номера для своих детских ансамблей.

Под руководством Валерии танцевальный коллектив получил 2 место в конкурсе хореографического мастерства в Кубке России по художественному творчеству в номинации “Народный танец”, а с другим они получили множество наград в национальном конкурсе исполнительного мастерства “Надежды России”.

Валерия с легкостью находит подход к каждому ребенку и создает дружескую атмосферу, что помогает сформировать интерес к танцевальной культуре. Она преподает танцевальные направления: классический, народный, эстрадный танец, уникальное направление детского фитнеса “мама и малыш”. Обладает знаниями методик классического танца (Ваганова А.Я., Мей В., Базарова Н.) современного танца (Никитин В.Ю.), детского танца (Майстрова Л.Ф,) и народного танца (Климов А.И )

 

ПОДЕЛИТЬСЯ:

Записаться или получить консультацию
Хотите присоединиться к нам на занятиях или в детском саду?
Отправьте заявку - мы свяжемся с Вами и ответим на все вопросы, поможем подобрать подходящие Вашему ребенку направления развития, а Вам - комфортный график посещения.
Что интересует
  • Новый год в Оливере - елка
  • Программирование для детей NEW!
  • Адаптация к детскому саду
  • Мини-сад и ясли на пол дня (ГКП)
  • Сад на полный день
  • Отпраздновать день рождения в Оливере
  • Раннее развитие (Малыш, Музыкальный малыш)
  • Студия Художник
  • Живопись
  • Подготовка к школе
  • Чтение
  • Анимационный дизайн (мульт-студия)
  • Английский язык
  • Китайский язык
  • Арт-опыты (арт-терапия)
  • Дизайн
  • Stretching для взрослых
  • Логопед и развитие речи
  • Хореография
  • Детский фитнес
  • Музыкальное развитие
  • Семейный психолог